Nødhjelp fra Nav: slik får du penger til mat i dag

Har du ikke penger til mat, medisiner eller strøm de nærmeste dagene, skal du søke Nav om nødhjelp i dag. Ikke i morgen. Nav beskriver nødhjelp som «hjelp i en nødssituasjon» som «skal dekke helt nødvendige utgifter for en kort periode», og skriver selv at «i en nødssituasjon skal du få et raskt svar på søknaden din».

Nødhjelp er ikke en egen ytelse med eget skjema. Det er økonomisk sosialhjelp etter sosialtjenesteloven § 18, søkt om og behandlet i hui og hast. Du bruker det ordinære søknadsskjemaet for økonomisk sosialhjelp og skriver tydelig at situasjonen haster og hva du mangler penger til.

Hva regnes som en nødssituasjon?

At du står uten det helt nødvendige, nå. Nav lister selv opp typiske utgifter nødhjelpen skal dekke:

• mat
• reiseutgifter — for eksempel for å komme deg på jobb, til lege eller til Nav-kontoret
• regninger du må betale for å hindre at nødvendige tjenester som strøm blir stengt
• andre utgifter som ikke kan vente

Det siste punktet er verdt å merke seg: det er ikke en uttømmende liste. Har du ikke råd til medisinene dine eller til bleier, hører det inn under det samme.

Slik søker du, steg for steg

Gjør dette i den rekkefølgen:

1. Logg inn på nav.no og finn søknaden om økonomisk sosialhjelp. Fyll den ut.
2. Skriv i søknaden at det haster. Bruk ordet nødhjelp, og skriv konkret hva du mangler penger til og fra hvilken dato. «Jeg har 40 kroner igjen og to barn hjemme, og trenger penger til mat fra i dag» er en bedre setning enn «jeg har det vanskelig økonomisk».
3. Ring Nav-kontoret ditt eller møt opp og si at du har sendt en søknad om nødhjelp. En digital søknad som ligger i køen er ikke det samme som et kontor som vet at den er der.
4. Legg ved det du har. Kontoutskrift, husleiekontrakt, siste lønnsslipp eller utbetalingsmelding, stengevarsel. Har du ikke alt, send søknaden likevel — den kan suppleres.

Får du ikke logget inn, eller har du ikke BankID, kan du kontakte Nav-kontoret i kommunen der du bor eller oppholder deg. Er du på reise eller nettopp flyttet, er det oppholdskommunen som må håndtere en akutt situasjon.

Hvor raskt skal Nav svare?

Raskt. Det følger både av Navs egen beskrivelse av nødssituasjoner og av forvaltningsloven § 11 a, som sier at forvaltningsorganet «skal forberede og avgjøre saken uten ugrunnet opphold». Hva som er ugrunnet opphold avhenger av situasjonen — og en søker uten mat i huset gir svært lite rom for opphold.

For ordinære søknader gjelder «svar innen rimelig tid». Tar det mer enn én måned, skal du ha et foreløpig svar som forklarer hvorfor og sier når du kan vente avgjørelse. Men et vedtak om nødhjelp som kommer om tre uker, er ikke et vedtak om nødhjelp.

Har du ikke et sted å sove i natt?

Da søker du i tillegg om midlertidig botilbud. Sosialtjenesteloven § 27 er kort og tydelig: «Kommunen er forpliktet til å finne midlertidig botilbud for dem som ikke klarer det selv.» Dette er en plikt kommunen har, ikke et tilbud den kan velge bort fordi det er sent på dagen eller fordi noen mener du burde ordnet det selv.

Står du i fare for å bli kastet ut, men bor der fortsatt, er det en annen situasjon — og som regel en du fortsatt kan snu. Fremgangsmåten står i artikkelen om husleierestanse og utkastelse.

Strøm: Nav kan stanse stengingen med ett brev

Har du fått stengevarsel på strømmen, er dette den viktigste opplysningen i hele artikkelen. Melder sosialtjenesten skriftlig innen fristen at den tar på seg ansvaret for å oppfylle forpliktelsen din, kan strømmen ikke stenges. Hjemmelen er forbrukerkjøpsloven § 48 a tredje ledd. Fristen i stengevarselet er minst fire uker fra varselet ble sendt.

Ta med stengevarselet i søknaden og be uttrykkelig om at Nav sender en slik melding til nettselskapet. Hele forløpet er beskrevet i artikkelen om strøm og betalingsproblemer.

Hva du kan få — og i hvilken form

Nødhjelp utmåles skjønnsmessig og skal dekke det helt nødvendige for en kort periode, ikke en hel måned. De statlige veiledende satsene for 2026 sier noe om nivået for et helt månedsforbruk: 8 300 kroner for en enslig, 13 800 kroner for ektepar og samboere. Satsene er veiledende, ikke bindende, og Nav-kontoret har både rett og plikt til å gjøre en individuell vurdering. Hva som ellers ligger i den ordinære ytelsen, står i artikkelen om økonomisk sosialhjelp.

Merk formen på hjelpen. Etter sosialtjenesteloven § 21 kan stønad gis som bidrag, lån, garanti for lån, eller varer og tjenester. Får du nødhjelp som matkuponger eller rekvisisjon i en bestemt butikk, er det lovlig. Får du den som lån, skal lånevilkårene stå i vedtaket — og et krav på tilbakebetaling av sosiallån er tvangsgrunnlag for utlegg etter § 24.

Får du avslag: klag innen tre uker

Klagefristen er tre uker fra du mottok vedtaket. Klagen sendes til Nav-kontoret som behandlet søknaden. Omgjør ikke kontoret selv, går saken videre til statsforvalteren, jf. sosialtjenesteloven § 47.

Statsforvalteren kan prøve alle sider av saken. Og her ligger en bestemmelse svært få kjenner til: får du medhold i en klage, og vedtaket ikke kan settes i verk med én gang, «kan statsforvalteren bestemme at det straks skal settes i verk midlertidige tiltak som skal dekke et øyeblikkelig behov» (§ 48). Nevn i klagen at behovet er øyeblikkelig, og hvorfor.

Skriv kort. En klage trenger bare å si hvilket vedtak du klager på, hva du mener er feil, og hva du trenger. Du har uansett rett til hjelp til å skrive den, se neste punkt.

Retten til råd og veiledning gjelder uansett

Sosialtjenesteloven § 17 pålegger kommunen å gi «opplysning, råd og veiledning som kan bidra til å løse eller forebygge sosiale problemer». Kan kommunen ikke gi hjelpen selv, skal den så vidt mulig sørge for at andre gjør det. Nav er tydelig på at denne retten gjelder uavhengig av om du har rett til økonomisk sosialhjelp.

Det betyr at et avslag på nødhjelp ikke er et avslag på hjelp. Du kan fortsatt kreve time hos økonomi- og gjeldsrådgiveren i kommunen. Se hva den retten faktisk gir deg i artikkelen om Nav og økonomisk rådgivning, og ring gjerne Navs økonomi- og gjeldsveiledningstelefon 55 55 33 39, hverdager 9–15.

Når nødhjelpen er utbetalt

Nødhjelp løser dagen. Den løser ikke måneden. Med én gang du har mat i huset, er det to ting som gir mest tilbake for tiden du legger i dem: å søke bostøtte dersom du ikke allerede har det, og å sette regningene i riktig rekkefølge. Nav kan kreve at du søker bostøtte før hjelp til boutgifter behandles, fordi sosialhjelpen er subsidiær — du skal først gjøre gjeldende de rettighetene du har.

Rekkefølgen på regningene er ikke den samme som rekkefølgen på purringene. Husleie, strøm og mat går foran kredittkortet, uansett hvor truende brevet fra inkassobyrået er formulert. Den prioriteringen er satt opp i artikkelen om hvilke regninger som må betales først. Gjeldsoffer.info har en egen gjennomgang av økonomisk sosialhjelp hvis du vil lese mer om den ordinære ytelsen.

Er det midt på natten og du ikke orker mer, er Mental Helses hjelpetelefon 116 123 åpen hele døgnet, alle dager. Den er gratis, og du kan være anonym.