Livsoppholdssatsene 2026: dette har du krav på å beholde

Er du enslig, skal du beholde 11 388 kroner i måneden til livsopphold, og i tillegg til det de dokumenterte boutgiftene dine. Er du gift eller samboer, er satsen 9 644 kroner. Forsørger du ektefellen eller samboeren din, er den 19 288 kroner. Har du barn, kommer barnetillegg på toppen.

Satsene står i forskrift 13. juni 2014 nr. 724 om livsoppholdssatser ved utleggstrekk og gjeldsordning. Beløpene nedenfor er de som gjelder fra 1. juli 2026, fastsatt ved forskrift 24. juni 2026 nr. 1259. De brukes både når namsmannen fastsetter et utleggstrekk og når betalingsevnen din regnes ut i en gjeldsordning.

Satsene for deg og ektefellen (§ 3)

Situasjon	Per måned
Enslig skyldner	11 388 kr
Gift eller samboende skyldner	9 644 kr
Skyldner som forsørger ektefelle eller samboer	19 288 kr

Satsen for gift eller samboende er lavere fordi to voksne deler på utgiftene i en husholdning. Har ektefellen eller samboeren din ingen egen inntekt å leve av, er det den tredje satsen som gjelder — nesten det dobbelte.

Satsen skal dekke alminnelige forbruksutgifter: mat, klær, hygiene, telefon, internett, husholdningsartikler og kollektivtransport. Den skal ikke dekke bolig.

Barnetillegg (§ 4)

For hvert barn du har underholdsplikt for etter barneloven § 68, legges det til et fast beløp:

Barnets alder	Tillegg per måned
Under 6 år	3 645 kr
6–10 år	4 835 kr
11–14 år	6 102 kr
15 år og over	7 020 kr

To ting tillegget ikke dekker, står uttrykkelig i forskriften § 4 annet ledd:

• Barnets andel av boligutgiftene. At du har to barn, betyr at du trenger flere kvadratmeter — den kostnaden ligger i boutgiftene, ikke i tillegget.
• Barnepass: barnehage og skolefritidsordning. Disse regningene skal føres opp for seg og komme i tillegg.

Fører du ikke opp barnehage- og SFO-regningen, blir trekket ditt for høyt med hele beløpet. Det er en av de vanligste og dyreste forglemmelsene i en trekkberegning.

20 %-fradraget fra og med person nummer fire

Store husstander får ikke fullt tillegg for alle. Forskriften § 4 tredje ledd: «Det gjøres et fradrag i tillegget på 20 prosent fra og med person nummer fire i husstanden. Fradraget skal gjøres i tillegget for de yngste barna.»

Regelen teller personer i husstanden, ikke barn. Du selv er person nummer én. Bor du sammen med en ektefelle eller samboer, er hun eller han nummer to. Da er det tredje barnet i en slik familie som er person nummer fem, mens en enslig forsørger må ha tre barn før noen fradrag i det hele tatt slår inn.

Selve kuttet tas alltid nedenfra, i tillegget for de yngste barna. De eldste barna beholder fullt tillegg.

Regneeksempel: to voksne og tre barn

Du er samboer og har tre barn på 4, 9 og 13 år. Husstanden teller fem personer, så person nummer fire og fem utløser hvert sitt 20 %-fradrag — og de tas i tillegget for de to yngste barna.

Post	Utregning	Kroner
Skyldner, samboende	full sats	9 644
Barn 13 år	full sats	6 102
Barn 9 år	4 835 − 20 %	3 868
Barn 4 år	3 645 − 20 %	2 916
Sum livsopphold		22 530

På toppen av de 22 530 kronene kommer boutgiftene og eventuell barnehage og SFO. Har samboeren din egen inntekt, må du regne med at namsmannen vurderer hvor stor del av bo- og barneutgiftene som faller på deg. Det er en skjønnsvurdering — og krever du en annen fordeling, må du be om en begrunnelse.

Samværstillegg (§ 5)

Bor ikke barnet hos deg, men du har samvær, får du et eget tillegg. Det er fordelt på fire samværsklasser, som følger klassene i bidragsregelverket (forskrift 15. januar 2003 nr. 123 § 9 femte ledd). Klassen din er den samme som barnebidraget ditt er fastsatt etter.

Barnets alder	Klasse 1	Klasse 2	Klasse 3	Klasse 4
Under 6 år	386 kr	1 277 kr	1 781 kr	2 236 kr
6–10 år	510 kr	1 690 kr	2 357 kr	2 959 kr
11–14 år	627 kr	2 078 kr	2 899 kr	3 639 kr
15 år og over	696 kr	2 306 kr	3 216 kr	4 038 kr

Har du ikke samvær, eller mindre samvær enn klasse 1, gis det ikke tillegg. Har du samvær med tre eller flere barn, gjøres det et fradrag på 20 prosent i tillegget fra og med barn nummer tre — også her tas kuttet i tillegget for de yngste.

Boutgiftene kommer alltid i tillegg

Forskriften § 3 annet ledd er kort og utvetydig: «Satsene skal dekke alminnelige forbruksutgifter, herunder utgifter til kollektivtransport. Boligutgifter er ikke inkludert.»

Som boligutgift regnes husleie, betjening av boligtilknyttet gjeld, boligforsikring, kommunale avgifter, festeavgift, nødvendig vedlikehold, felleskostnader i borettslag og sameier, og andre nødvendige utgifter som gjelder boligen.

Praktisk sagt: livsoppholdssats + dokumenterte boutgifter = det du skal sitte igjen med. Alt over det kan trekkes. Du kan regne på det i utleggstrekk-kalkulatoren.

Rask oversikt: hva ulike husstander skal beholde

Tallene under er summen av livsoppholdssatsene, med 20 %-fradraget regnet inn der husstanden er stor nok til at det slår inn. Boutgiftene kommer i tillegg til hvert eneste av disse beløpene, og for barn i barnehage eller SFO kommer den regningen også.

Husstand	Livsopphold per måned
Enslig, ingen barn	11 388 kr
Enslig med ett barn på 3 år	15 033 kr
Enslig med to barn på 7 og 12 år	22 325 kr
Gift eller samboende, ingen barn	9 644 kr
Gift eller samboende med to barn på 3 og 8 år	17 395 kr
Forsørger ektefelle, ett barn på 16 år	26 308 kr

Legg merke til raden med to voksne og to barn: der er husstanden fire personer, så tillegget for treåringen er redusert fra 3 645 til 2 916 kroner. En enslig forsørger med to barn får derimot fullt tillegg for begge.

Grensetilfellene forskriften ikke løser

Barnetillegget i § 4 er knyttet til underholdsplikt etter barneloven § 68. Har du andre i husstanden du faktisk forsørger — et voksent barn under utdanning, en forelder som bor hos deg — finnes det ingen egen sats for dem i forskriften. Da er du henvist til den skjønnsmessige vurderingen i § 2, og til å dokumentere hva forsørgelsen faktisk koster deg.

Det samme gjelder bofellesskap som verken er ekteskap eller samboerskap. Deler du bolig med en venn, er du ikke «samboende skyldner» i forskriftens forstand, men boutgiftene dine er reelt sett lavere enn om du bodde alene. Regn med at namsmannen ser på hva du faktisk betaler, ikke på hva leiligheten koster i alt.

Satsene er veiledende, ikke absolutte

Forskriften § 2 sier at satsene skal brukes i en skjønnsmessig vurdering, og at de «kan fravikes opp eller ned etter en konkret vurdering av hva som med rimelighet trengs til underhold». Fravikelse skal begrunnes.

Dette er det sterkeste kortet en skyldner har. Faste, nødvendige merutgifter kan gi grunnlag for å legge på satsen — for eksempel dokumenterte utgifter til medisiner og behandling, eller en bil du er avhengig av for å komme deg på jobb der kollektivtransport ikke finnes. Vilkåret er at du dokumenterer beløpet og forklarer hvorfor utgiften er nødvendig. Løse anslag holder ikke.

Satsen kan også fravikes ned. Bor du gratis hos foreldre og ikke har boutgifter i det hele tatt, er det denne bestemmelsen namsmannen bruker.

Satsene endres 1. juli — ikke 1. januar

Etter forskriften § 6 justeres satsene i takt med konsumprisindeksen fra Statistisk sentralbyrå, og justeringen gis virkning fra 1. juli hvert år. Det er en felle: en sats du fant på nettet i juni, kan være utdatert allerede i juli, og mange oversikter oppdateres sent.

Endringen skjer heller ikke av seg selv i din sak. Er trekket ditt fastsatt før 1. juli, må trekket reguleres for at den nye satsen skal slå inn. Fremgangsmåten står i slik får du endret eller stanset et utleggstrekk.

Er satsene nok å leve av?

De er lavere enn det SIFO regner som et alminnelig forbruk for de fleste husholdningstyper, og de er ment å være det: dette er et minimum under tvangsinnkreving, ikke et budsjett for et vanlig liv. Sammenlign gjerne med SIFOs referansebudsjett for å se hvor stramt det faktisk blir. Skal du leve på satsen over flere år, er det verdt å regne på om gjeldsordning gir en raskere vei ut. De samme satsene brukes der, men gjelden blir slettet til slutt — noe den ikke blir av et utleggstrekk. Hvordan satsene brukes i en gjeldsordning, er forklart hos Gjeldsforhandlinger.com.